Unser Kurs-Angebot.

Kurs	Zeit	Leiter
	Montag
Nordic Walking Treff   Jeden Donnerstag Nordic-Walking-Treff!!! Treffpunkt: auf dem Parkplatz in Arienheller   Voraussetzung: Nordic-Walking Einsteigerkurs - Kenntnis der NW-Technik	9.00 Uhr	Bettina Engel-Kramer
Yoga am Morgen übt einen positiven Einfluss auf die physische und physische Gesundheit aus. Das Yoga kann sehr hilfreich sein bei der Linderung verschiedener Krankheitsbildern wie z.B.: Durchblutungs- oder Schlafstörungen, nervöse Beschwerden, chronische Kopf- oder Gliederschmerzen.  Mit den Asanas werden vor allem Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Durch Yoga kann Folgeerscheinungen von Stress entgegen gewirkt werden, da Yoga auf viele  Menschen eine beruhigende und ausdauernde Wirkung hat.	10.00 - 11.30 Uhr	Thomas Nowak
Wirbelsäulen-Gymnastik Mobilisieren, kräftigen und dehnen - diese 3 Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilitätsübungen werden Sie beweglicher, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich, die Bandscheiben zwischen den Wirbeln werden besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt. Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur rund um die Wirbelsäule durch die Sie ihre Haltungs- und Bewegungsfunktion verbessern und die Bandscheiben entlasten.	19.00 - 20.00 Uhr	Dr. Günther Heubgen
Bauchtanz In diesem Kurs festigen die Frauen den orientalischen Tanz durch Hilfsmittel wie Schleier, Zimbel oder Stöcke. In der Kursstunde wird gezielt auf die Stabilisierung und Kräftigung des Stütz- und Bewegungssystems hingearbeitet. Gefördert wird auch die Herz- und Kreislauffrequenz sowie die Beckenbodenmuskulatur. Dieser Kurs ist ein Aufbaukurs und nur für Fortgeschrittene oder Widereinsteiger geeignet.	20.15 - 22.00 Uhr	Petra Schmidt
	Dienstag
Eltern-Kind-Turnen (1 - 3 Jahre) Im Mittelpunkt des Eltern-Kind-Turnen stehen Bewegungsabläufe wie Klettern, Schaukeln, Rutschen Krabbeln und Rennen. Außerdem wird mit Bällen in verschiedenen Größen gespielt um die Grobmotorik und Reaktionsfähigkeit zu verbessern. Die Übungsstunde wird mit kindgerechter Musik untermalt. Großgeräte wie z. B. das Schwungtuch mit seinen Wellenbewegungen, sind bei den Kindern und Eltern sehr beliebt.	9.00 - 9.45 Uhr	Michaela Schellen
Eltern-Kind-Turnen (1 - 3 Jahre) Im Mittelpunkt des Eltern-Kind-Turnen stehen Bewegungsabläufe wie Klettern, Schaukeln, Rutschen Krabbeln und Rennen. Außerdem wird mit Bällen in verschiedenen Größen gespielt um die Grobmotorik und Reaktionsfähigkeit zu verbessern. Die Übungsstunde wird mit kindgerechter Musik untermalt. Großgeräte wie z. B. das Schwungtuch mit seinen Wellenbewegungen, sind bei den Kindern und Eltern sehr beliebt.	10.00 -10.45 Uhr	Michaela Schellen
	Mittwoch
Wirbelsäulen-Gymnastik Im Mittelpunkt der Kurse steht die Vertiefung der Kenntnisse rund um die Wirbelsäule (Gelenke, Bandscheiben, Bewegungs- und Haltungsaufgaben) mit Aufzeigen und Erproben von Übungsvarianten für Trainierbarkeit der Sie umgebenden Muskulatur. Mit Hilfe der Funktionsgymnastik wird die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Reduzierung muskulärer Dysbalancen angestrebt.	9.30 - 10.30 Uhr	Annemie Dasbach
Eltern-Kind-Turnen (2 - 3 Jahre) Im Mittelpunkt des Eltern-Kind-Turnen stehen Bewegungsabläufe wie Klettern, Schaukeln, Rutschen Krabbeln und Rennen. Außerdem wird mit Bällen in verschiedenen Größen gespielt um die Grobmotorik und Reaktionsfähigkeit zu verbessern. Die Übungsstunde wird mit kindgerechter Musik untermalt. Großgeräte wie z. B. das Schwungtuch mit seinen Wellenbewegungen, sind bei den Kindern und Eltern sehr beliebt.	16.30 - 17-15 Uhr	Michaela Schellen
Bump	19.30 - 20.30 Uhr	Manuela Seibertz
	Donnerstag
Nordic Walking Treff   Jeden Donnerstag Nordic-Walking-Treff!!! Treffpunkt: auf dem Parkplatz in Arienheller   Voraussetzung: Nordic-Walking Einsteigerkurs - Kenntnis der NW-Technik	9.00 Uhr	Bettina Engel-Kramer
Fitness-Gymnastik Die Fitness-Gymnastik steht unter dem Motto: Maßvoll und motiviert mitmachen ab 50. Die Übungsstunde beinhaltet Streching und Muskelkräftigung, Gymnastik mit Kleingeräten, dem Teraband,  Fitball oder Flexibarstab. Außerdem wird Aerobic für Senioren angeboten.	9.30 - 10.30 Uhr	Annemie Dasbach
Body-Styling (Aerobic) In diesem Jahr bietet der TV Rheinbrohl einen neuen Kurs an: Bodystyling. Bei fetziger Musik bringen wir unseren Körper in (Hoch-)Form, denn der nächste Sommer kommt bestimmt. Nach einer Aufwärmphase mit einfachen Aerobic-Schritten stylen wir unseren Körper mit Hilfe verschiedener Handgeräte wie z.B. Hanteln, Tubes, Therabändern und dem "Flexibar". Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet	17.00 - 18.00 Uhr	Petra Schmidt
Bauchtanz für Anfänger/innen   Durch das Erlernen der Grundbewegungen des orientalischen Tanzes werden verschiedene Muskelgruppen der unteren Körperhälfte, insbesondere die Rücken- und Beckenboden-muskulatur, gekräftigt. Beckenbodentraining hilft nicht nur bei schwachem Bindegewebe und Blasenproblemen, sondern stärkt auch das weibliche Zentrum. Der Gang wird aufrechter und lockerer und man verspürt mehr Energie und ein intensives Körpergefühl. Orientalischer Tanz / Bauchtanz macht Spaß, verbessert das Körpergefühl und ist ein sanftes Training für den ganzen Körper.	18.00 - 19.00 Uhr	Petra Schmidt
	Freitag
zur Zeit kein Kursangebot
	Sonntag
Tanzkurs für Anfänger - (Wieder)Einsteiger -Disco-Fox- Das Erlernen der richten Techniken gehört zu den wichtigsten Inhalten dieser Kursmaßnahme: Inhalte: Tanzspezifisches Warm up Erlernen der Grundtechniken des Disco-Fox Cool down Lernziele: Verbesserung der allgemeinen aeroben Ausdauer Verbesserung der Koordination Förderung des allgemeinen Wohlbefindens	17.30 - 19.00 Uhr	Jürgen Manke (Bild folgt)
Tanzkurs für (Wieder)Einsteiger -Salsa- Das Erlernen der richten Techniken gehört zu den wichtigsten Inhalten dieser Kursmaßnahme: Inhalte: Tanzspezifisches Warm up Erlernen der Grundtechniken des Disco-Fox Cool down Lernziele: Verbesserung der allgemeinen aeroben Ausdauer Verbesserung der Koordination Förderung des allgemeinen Wohlbefindens	19.00 – 20.30 Uhr	Jürgen Manke (Bild folgt)