Unser Kursangebot für Sie:
Aktiv durch das Jahr
12.07.2023 Rücken-Fitness Gymnastik vormittags
13.07.2023 Pilates vormittags und abends
28.08.2023 Rücken-Aktiv "Bewegen statt schonen" für Untrainierte, Neu- und Wiedereinsteiger
04.09.2023 Eltern Kind Turnen (1 - 3 Jahre)
27.09.2023 Ganzheitliches Gesundheitstraining für Ältere
26.10.2023 Find Your BALANCE - Gesundes Bauch Beine Po Rücken Workout
jederzeit besteht auch die Möglichkeit in einen laufenden Kurs einzusteigen, sprechen Sie uns an!
| Kurs | Zeit | Leiter |
| Resortleiter/Ansprechpartner für Kurse |
Ingrid Bauer Hauptstraße 148 56598 Rheinbrohl Phone 02635 1874 e-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
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| Montag | ||
Nordic Walking Treff Treffpunkt: |
8.00 - 9.30 Uhr |
Bettina Engel-Kramer
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Eltern-Kind-Turnen (1 - 3 Jahre) Im Mittelpunkt des Eltern-Kind-Turnen stehen Bewegungsabläufe wie Klettern, Schaukeln, Rutschen und Rennen. Außerdem wird mit Bällen in verschiedenen Größen gespielt um die Grobmotorik und Reaktionsfähigkeit zu verbessern. Die Übungsstunde wird mit kindgerechter Musik untermalt. Großgeräte wie z. B. das Schwungtuch mit seinen Wellenbewegungen, sind bei den Kindern und Eltern sehr beliebt. |
16.00 - 17.00 Uhr
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Ariane Hüngsberg
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Neuer Kurs Beginn: |
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Eltern-Kind-Turnen (1 - 3 Jahre) Im Mittelpunkt des Eltern-Kind-Turnen stehen Bewegungsabläufe wie Klettern, Schaukeln, Rutschen und Rennen. Außerdem wird mit Bällen in verschiedenen Größen gespielt um die Grobmotorik und Reaktionsfähigkeit zu verbessern. Die Übungsstunde wird mit kindgerechter Musik untermalt. Großgeräte wie z. B. das Schwungtuch mit seinen Wellenbewegungen, sind bei den Kindern und Eltern sehr beliebt. |
17.00 - 18.00 Uhr
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Frederike Heuchemer
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Neuer Kurs Beginn: |
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Rücken-Aktiv "Bewegen statt schonen" Mobilisieren, kräftigen und dehnen - diese 3 Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilitätsübungen werden Sie beweglicher, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich, die Bandscheiben zwischen den Wirbeln werden besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt. Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur rund um die Wirbelsäule durch die Sie ihre Haltungs- und Bewegungsfunktion verbessern und die Bandscheiben entlasten. Dieser Kurs wird aufgrund der Qualifizierung und der fachlichen Kompetenz des Übungsleiters sowie der Verleihung des Qualitätssiegels PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB von den Krankenkassen anerkannt. |
17.45 - 19.15 Uhr
Urkunde zum Qualitätssiegel Prävention siehe unten |
Jenny Will
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Neuer Kurs Beginn: |
| Dienstag | ||
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zur Zeit kein Kursangebot
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| Mittwoch | ||
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Rücken-Fitness Gymnastik
Der angebotene Kurs beinhaltet die Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule, Haltungsaufbau und Haltungsschulung, das Erlernen von rückengerechtem Bücken, Heben und Tragen, das Einüben rückengerechter Alltagssituationen, sowie Entspannungsübungen. Diese Übungen dienen der Vorbeugung von Rückenbeschwerden, dem Abbau von Verspannungen und Fehlhaltungen, sowie der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziele sind die Stärkukng des Herz-Kreislaufsystems, Verbesserung der Beweglichkeit und des allgemeinen Wohlbefindens. |
9.30 - 10.30 Uhr
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Annemie Dasbach
Neuer Kurs Beginn: |
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Ganzheitliches Gesundheitstraining für Ältere
Der Kurs beinhaltet insbesondere grundlegende Übungen zur Entspannung, Dehnung, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeitsförderung älterer Menschen. Er wird ergänzt durch spezifische altersgerechte Angebote im Hinblick auf Atmung, Gleichgewicht, Balance, Sturzprophylaxe und Cross-Over-Training zur Verbesserung der Denk- und Gedächtnisleitung.
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19.00 - 20.00 Uhr |
Winfried Bauer E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Neuer Kurs Beginn: |
| Donnerstag | ||
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Pilates für Anfänger
Das ganzheitliche Training für Körper und Geist,bringt die Körperstruktur in die richtige Balance, korrigiert Fehlhaltungen, die oft mit Degenerationsstörungen und Schmerzen verbunden sind. Das Training nach Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck – jeder kann dieses körperschonende Training praktizieren. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Das Training bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Es geht also nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern um ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training. Joseph Pilates selbst beschrieb die Wirkung der von ihm entwickelten Trainingsmethode wie folgt:
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, |
Kurs I
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Bettina Engel-Kramer
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Find Your BALANCE – gesundes Bauch Beine Po Rücken Workout Mit Elementen aus verschiedenen Fitnesskursen lassen wir das Workout zu einem ausgeglichenen Training werden. Egal ob Übungen mit dem Eigengewicht, dem Trampolin, kleine Hanteln oder anderen Kleingeräten... für jeden ist etwas dabei. Trainiert werden unter anderem: Ausdauer allgemeine Kraftfähigkeit Dehnfähigkeit komplexe Koordination Entspannungsfähigkeit
Ein Training für Jung und Alt, das Spaß macht! Probiert es aus!
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18.00 - 19.00 Uhr
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Jenny Will
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
| Freitag | ||
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zur Zeit kein Kursangebot
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| Sonntag | ||
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zur Zeit kein Kursangebot
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